Настольный теннис один из самых оптимальных видов спорта для детей и взрослых, заниматься настольным теннисом можно в любом возрасте. К сожалению, этот спорт незаслуженно отодвинут на задний план. Многие не воспринимают его в серьез, считая, его не перспективным направлением в спорте, а развлечением, легкой разминкой. Хотя на самом деле овладеть искусством игры в настольный теннис очень непросто. Необходимо постоянное поддержание формы. Все со стороны кажется легким и непринужденным, пока не попробуешь лично!
Необходимо постоянно держать в голове и общую картину матча, и помнить счет, и перебирать возможные техники. Однако при этом еще непрерывно следить за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха в настольном теннисе. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки должны уметь контролировать свои эмоции на высоком уровне.
Для настольного тенниса практически нет противопоказаний, при этом он увлекателен и полезен для здоровья.
Во-первых – развивается ловкость, быстроту реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Мяч для настольного тенниса является самым маленьким мячом для спортивных игр.
Во-вторых, темп и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата и выносливости.
В-третьих, это одно из самых полезных упражнений для глаз, играя, человек постоянно следит взглядом за мячом, который находится то близко, то далеко. При этом он еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером.
К тому же, в-четвертых, влияет на развитие крупной и мелкой моторики. Во время игры оттачивается движение кистью. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Игра особенно рекомендуется для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.
В-пятых, играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении, а каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов, гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.
Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует снятию напряжения, а радость победы поднимает настроение.
В 1982 году было принято решение о включении настольного тенниса в программу летних Олимпийских игр 1988 года. (Сеул, Южная Корея). В настоящее время Международная федерация настольного тенниса является одной из самых популярных и объединяет свыше 190 национальных ассоциаций всех континентов. С каждым годом в нашем районе детей в возрасте от 6 до 18 лет, занимающихся данным видом спорта, становится все больше.
На данный момент времени занятия по настольному теннису ведутся только в трех образовательных организациях: МБУ ДО ДЮСШ г.Грязи (тренер-преподаватель К.В. Земин), мбоу оош с. Песковатка (тренер – преподаватель А.Б. Плешков) и ГБ ОУ «Специальная школа-интернат» (тренер – преподаватель М.М. Акишин).
Основной базой для занятий настольным теннисом является детско-юношеская спортивная школа. Всех, кто заинтересовался данным видом спорта, приглашаем к нам на подробную консультацию и, при желании, начать тренировки… | 
